Image Blog

8 tips για να αποφύγεις το κρυολόγημα

Οι θερμοκρασίες είναι ήδη σε χαμηλά επίπεδα και οι πιθανότητες να κρυολογήσουμε είναι αρκετές... Ωστόσο και οι συνθήκες περιβάλλοντος, όπως η αυξημένη υγρασία, ευθύνονται για το ''μπούκωμα'' που από μόνο του, είναι αρκετό για να μας ταλαιπωρεί..!

Για να τη ''γλιτώσετε'' από το ενοχλητικό κρυολόγημα και μπούκωμα, σας αποκαλύπτουμε μερικά απλά και εγγυημένα tips που εάν τα ακολουθήσετε δεν θα χάσετε:

 

1.     Αποφεύγουμε να ερχόμαστε σε στενή επαφή με άτομο που νοσεί.

2.     Αποφεύγουμε όσο το δυνατόν τους κλειστούς χώρους με πολύ κόσμο.

3.     Ανοίγουμε και αερίζουμε καλά το σπίτι και το χώρο εργασίας μας, ιδανικά κάντε το όταν δεν βρίσκεστε στο χώρο που αερίζεται.

4.     Πλένουμε καλά και συχνά τα χέρια μας με άφθονο σαπούνι και ζεστό νερό, το ζεστό είναι εχθρός των μικροβίων της γρίπης και του κοινού κρυολογήματος και αποφεύγουμε να ακουμπάμε τα μάτια, το στόμα και τη μύτη μας, καθώς τα σημεία αυτά αποτελούν ανοιχτές πύλες για τα μικρόβια.

5.     Κοιμόμαστε σωστά, ένα ζεστό μπάνιο θα μας βοηθήσει να κοιμηθούμε καλύτερα αλλά και να αποφύγουμε ή ν’ αντιμετωπίσουμε το κρυολόγημα.

6.     Συμπεριλαμβάνουμε στη διατροφή μας ζεστές σούπες με λαχανικά της εποχής.

7.     Διατηρούμε τη βιταμίνη D σε υψηλά επίπεδα, καθώς τονώνει το ανοσοποιητικό σύστημα.

8.     Τέλος, τονώνουμε τον οργανισμό μας με Βιταμίνη CΕχινάκεια ή και έναν συνδυασμό αυτών. Μην ξεχνάτε ότι αυτές είναι οι πιο απαραίτητες βιταμίνες που ενδυναμώνουν τον οργανισμό, ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και την ανάρρωση.